لا تتجاهل اعراض الارق

يطلق هذا المصطلح على صعوبة الخلود الى النوم او الاستمرار في النوم وقد يتعدى الارق كونه مجرد مصدر ازعاج ويدخل في طور المرض.

ينصح المعهد القومي الامريكي لابحاث النوم من يعاني من الارق بزيارة الطبيب وذلك لما قد ينتج عن الارق من اعراض ومنها:

• الاكتئاب: حيث يكون مرضى الارق اكثر عرضة للاكتئاب باربع مرات من الاشخاص الذين يحظون بنوم جيد.
• الامراض: وخاصةً امراض القلب.
• الاصابات وانخفاض معدل الاداء في المنزل والعمل واثناء القيادة.
• قلة الانتاجية وعدم الاستمتاع بالانشطة المختلفة والهوايات.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] شكرا اخي